心と身体（9月24日木曜日）

こんにちは！

第一駅前学童・英会話です☺

朝夕が少しずつ涼しい日も増え、秋の虫の鳴き声も聞こえてきましたね。

とはいえ、まだまだ日中は暑さが残ります。

そんな気候に身体がついてゆかず、体調を崩す人もちらほら見かけます。

また、気持ちも上向きになったり沈んだり、とせわしなく変化することもあります。

がんばらなくちゃ！と真面目にがんばる人ほど体調を崩しやすかったり、まわりの人に八つ当たりして、イライラしてしまったりするかもしれません。

こういう時には、まずは身体をゆっくり休め、がんばることを少し緩めてみてはどうでしょうか。

もちろん、手放しで休むわけではなく、いつも１００％でがんばっていたのを、７０～８０％くらいでがんばるようにするのです。

おいしいおやつを食べたり、楽しくゲームしたり、ぼんやりと動画を見たり、友だちや家族とおしゃべりする時間を少し増やしてみると、また元気が出てきそうです。

無理をせず、かと言って、ダラダラとし過ぎず、良い塩梅（あんばい）をみつけることが暑さのこる秋を乗り切る秘訣ですよ。

第一駅前学童・英会話