五月病に気を付けよう（５月１０日火曜日）

第一未来館の皆さん、今日も一日よく頑張りました。

みなさんGW後、いかがお過ごしでしょうか？特にこの時期に気を付けたいのが五月病です。そもそも五月病は、環境の大きく変わりがちな春を乗り切って、ほっと一息つく5月の連休明けに感じるさまざまな不調のことです。一般的には進学・就職など生活の変化が大きいタイミングでなることが多いようですので、該当する生徒の皆さんは自身の体調の変化には気を配りましょう。

中学生の皆さんは中間テストが近づいてきています。中学初めての本格的なテストといえますので、身近な目標に向かって精いっぱい頑張りましょう。落ち込んでいる暇などありませんよ。

五月病の症状チェック

五月病にはどのような症状があるのでしょうか。ココロとカラダ、行動に分けて具体的な症状を見てみましょう。

ココロの症状

• □ 家族についイライラしてしまう
• □ 仕事、家事、育児などに対してやる気がでない
• □ 漠然と不安を感じる
• □ ネガティブなことばかり考えてしまう
• □ 同僚や友達との人間関係が億劫に感じる

カラダの症状

• □ 疲れがとれない
• □ 食欲がなくなった
• □ 動悸がする
• □ 寝つきが悪い
• □ 頭痛や肩こりがひどい

行動に現れる症状

• □ 仕事や家事でケアレスミスが多くなった
• □ 身だしなみを整えられなくなった
• □ 家に引きこもりがちになった